martes, 10 de julio de 2012
viernes, 15 de junio de 2012
viernes, 8 de junio de 2012
Como hacer a un lado la tentación?
Como librarnos de la tentación de esas deliciosas chatarras que no necesitamos????
Que princesa no a sufrido después de darse cuenta que le fallo a Ana.. que se fallo a si misma??
Todas,,, todas y cada una...
Pero aquí les tengo un tip... a mi me funciona... espero les sea de utilidad
Lo que yo hice fue crear un vídeo en mi celular de mi caminando desnuda,,, me doy tanto asco que si se me antojaron no se unas papitas.... lo veo y se me quitaron las ganas por el resto del día...
y pues recuerden que dentro de esa grasa de nuestro cuerpo hay una princesa que desea salir!!!!
Suerte Princesas!!!
Que princesa no a sufrido después de darse cuenta que le fallo a Ana.. que se fallo a si misma??
Todas,,, todas y cada una...
Pero aquí les tengo un tip... a mi me funciona... espero les sea de utilidad
Lo que yo hice fue crear un vídeo en mi celular de mi caminando desnuda,,, me doy tanto asco que si se me antojaron no se unas papitas.... lo veo y se me quitaron las ganas por el resto del día...
y pues recuerden que dentro de esa grasa de nuestro cuerpo hay una princesa que desea salir!!!!
Suerte Princesas!!!
lunes, 4 de junio de 2012
Dieta de las manzanas
Primer día:
Desayuno:
Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo:
Todas las manzanas que quieras.
Cena:
Todas las manzanas que quieras.
Segundo día:
Desayuno:
Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo:
Una ensalada verde aderezada sólo con limón o vinagre y
acompañada de queso cottage. Entre menos sal tenga mejor.
Cena:
Todas las manzanas que quieras.
Tercer día:
Desayuno:
Una rebanada de pan integral, con una tajada de jamón de
pavo. Una manzana.
Almuerzo:
Una ensalada verde que contenga zanahoria y apio.
Cena:
Todas las manzanas que quieras.
Cuarto día:
Desayuno:
Una rebanada de pan integral, con una tajada de jamón de
pavo. Una manzana
Almuerzo:
Una ensalada de verduras al vapor, atún al agua y sin papas.
Limón para aderezarla.
Cena:
Una taza de cereales de arroz con leche descremada.
Quinto día:
Desayuno:
Una huevo cocido, una tajada de pan integral y una manzana.
Almuerzo:
Una ensalada de verduras crudas, y c arne asada que no sea de
cerdo.
Cena:
Todas las manzanas que quieras.
domingo, 27 de mayo de 2012
Fórmula Para Calcular Las Calorías Diarias.
La
cantidad de calorías que se deberían de consumir diariamente están directamente
relacionadas con las características individuales de cada persona.
Éste es el cálculo que se debe de hacer según el
objetivo personal que tengamos.
Mantener el peso actual:
-Se
multiplica el peso por 20 y la cifra obtenida por el factor de la actividad:
Ligera: 1.3
Moderada: 1.5
Fuerte 2.0
El resultado es el número de calorías que se pueden consumir
por día.
EJEMPLO: 65 x 20 x 2.0 = 2600 calorías.
Perder Un Kilo Por Semana:
Se restan 1000 calorías al ingreso calórico diario.
EJEMPLO: 2600 – 1000 = 1600 calorías.
Para Perder Medio Kilo Por Semana:
Se restan 500 calorías al ingreso calórico diario.
EJEMPLO: 2600 – 500 = 2100 calorías.
viernes, 25 de mayo de 2012
martes, 22 de mayo de 2012
Plan 200 calorias de la semana
Mañana: Te Verde
Tarde:
100gr yogurt natural 68cal
manzana 58cal
Noche:
Te Verde/Negro
En caso de mareos o ansiedad 1 jitomate 22 cal cada 100gr pero solo 1 ok
Suscribirse a:
Entradas (Atom)